Boek cover Activeer je nervus vagus van Luc Swinnen (Paperback)

Activeer je nervus vagus

Een revolutionair antwoord op stress- en angstklachten, trauma en een verminderde immuniteit

Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789401476256
Paperback 22,99
4.6 op 5 sterren
uitgever Lannoo
Taal Nederlands
Bindwijze Paperback
Afmetingen 24 x 15,5 x 2,2 cm
Aantal paginas 240 pagina's
Illustraties Nee
Auteur(s) Luc Swinnen
Uitgever Lannoo
Gewicht 442 g
Studieboek Nee
Verpakking breedte 155 mm
Verpakking hoogte 22 mm
Verpakking lengte 240 mm

Boekbeschrijving

Lange tijd zochten we het antwoord op stress- en angstklachten in onze hersenen. Recent onderzoek toont aan dat we verder moeten kijken dan dat. Cruciaal is de nervus vagus, die door je hele lijf loopt en in contact staat met al je organen. Geen wonder dat je stress en angst in je hele lijf kunt voelen. Het goede nieuws is: je kunt via diezelfde nervus vagus ook positieve boodschappen aan je lijf geven. Verbinding maken met anderen is daarvoor cruciaal. Dit inzicht ligt aan de basis van het baanbrekend werk van de Amerikaanse neuropsychiater Stephen Porges. Stressexpert Luc Swinnen vertaalt zijn inzichten naar heel concrete handvatten die de nervus vagus positief stimuleren. Zo kun je stap voor stap je veerkracht versterken, je angst verminderen en stressgerelateerde klachten een halt toeroepen.

Wij zijn allemaal familie van de homo sapiens. Die was niet de sterkste of de slimste mensensoort, maar toch won hij de evolutionaire ratrace. Omdat hij een belangrijk streepje voor had op zijn naaste concurrenten: hij was vriendelijk.
Je leest het goed: de homo sapiens veroverde de wereld omdat hij de vriendelijkste aller mensen was. Hij kon met iedereen praten, zelfs met volslagen onbekenden. Hij kon emoties lezen bij anderen en zijn eigen emoties reguleren met behulp van de zenuwstelsels van anderen.
Al vele jaren geleden werd geopperd dat sociaal contact een belangrijke bescherming biedt tegen stress. Maar nu weten we ook hoe dat mechanisme in elkaar zit. Dat wonderlijke verhaal wil ik je in dit boek vertellen. Het is een verhaal met vele zijtakken. Ik zal het hebben over ons zenuwstelsel, over angst en trauma, over flexibiliteit en veerkracht. Je zult kennismaken met de nervus vagus, de polyvagaaltheorie, met triggers en glimmers. Ik zal je ook enkele simpele technieken en oefeningen aanreiken om je nervus vagus te activeren.
Heb je soms hevige angsten? Twijfel je aan jezelf? Kamp je met trauma? Ben je snel overprikkeld? Wil je meer controle over je ademhaling, je spijsvertering of je hartslag? Wil je je immuniteit versterken? Of ben je op zoek naar een frisse kijk op veerkracht? Dan ben je bij de nervus vagus aan het juiste adres.

Gelijkaardige boeken

4.6 op 5 sterren
Boek cover Patronen doorbreken van Hannie van Genderen
negatieve gevoelens en gewoonten herkennen en veranderen
Maak je steeds weer dezelfde fouten in het leven, terwijl je je hebt voorgenomen om een volgende keer anders te reageren? Vertoont je gedrag...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789463160315
4.7 op 5 sterren
Boek cover Traumasporen van Bessel van der Kolk (Paperback)
het herstel van lichaam, brein en geest na overweldigende ervaringen
Dit diepmenselijke boek geeft een verhelderend inzicht in de oorzaken en gevolgen van trauma, en biedt hoop en duidelijkheid voor iedereen die de...
›› meer info
4.4 op 5 sterren
Boek cover Het helen van je innerlijke kind van Susanne Huhn
jezelf bevrijden door het contact met je innerlijke kind te herstellen
Ieder van ons heeft een innerlijk kind in zich. Het blijft je hele leven bij je en onthoudt pijnlijke ervaringen die je je niet meer bewust...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789020216820
4.5 op 5 sterren
Boek cover Wanneer je lichaam nee zegt van Gabor Mate (Paperback)
Verborgen stress en de gevolgen voor je gezondheid
'Wanneer je lichaam nee zegt' van Gabor Maté is een wereldwijd bekend standaardwerk over de onlosmakelijke koppeling tussen lichaam en geest. Nu...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789401465939
4.4 op 5 sterren
Boek cover Rust voor je brein van Luc Swinnen (Paperback)
Train je offline brein en versterk je veerkracht, creativiteit en empathie
Ons brein staat bijna altijd aan. Die voortdurende overprikkeling is niet alleen dodelijk voor onze creativiteit, maar kan op langere termijn ook...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Hardcover | 9789079679669 | Geen personage
4.7 op 5 sterren
Boek cover Master Your Mindset van Michael Pilarczyk (Hardcover)
leef je mooiste leven
Master Your Mindset (herziene uitgave november 2020) gaat over persoonlijke en spirituele groei, maar ook over zakelijk succes. Die combinatie maakt...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789020218404
4.7 op 5 sterren
Boek cover Het verstrooide brein van Gabor Mate (Paperback)
ADD begrijpen en helen
In ‘Het verstrooide brein’ helpt Gabor Maté je om ADD te begrijpen en er beter mee om te gaan. Een optimistisch boek dat voor veel mensen de...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789026357831
4.8 op 5 sterren
Boek cover Wat ik eerder had willen weten van Marian Mudder (Paperback)
Over angst, zelfliefde en acceptatie
Wat ik eerder had willen weten van Marian Mudder is hét boek voor zowel ervaren zelfhulpboeklezers als beginners. Het boek bevat het beste van wat...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789463160667
4.5 op 5 sterren
Boek cover De nervus vagus als bron van herstel van Stanley Rosenberg (Paperback)
Met oefeningen bij angst, depressie, trauma en autisme op basis van de polyvagaaltheorie
Stanley Rosenberg beschrijft de cruciale rol die de nervus vagus (de tiende hersenzenuw) speelt met betrekking tot ons psychische en lichamelijke...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789043924887
4.5 op 5 sterren
Boek cover Overprikkeld brein van Charlotte Labee (Paperback)
Meer rust en balans in 10 weken
Het handboek 'Overprikkeld brein' van Brain Balance Expert Charlotte Labee biedt concrete handvatten voor meer rust en balans. Brain Balance Expert...
›› meer info