Boek cover Activeer je nervus vagus van Luc Swinnen (Paperback)

Activeer je nervus vagus

Een revolutionair antwoord op stress- en angstklachten, trauma en een verminderde immuniteit

Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789401476256
Paperback 21,99
4.7 op 5 sterren
uitgever Lannoo
Taal Nederlands
Bindwijze Paperback
Afmetingen Afmeting: 24,2 x 15,7 x 2,3 cm
Aantal paginas 240 pagina's
Illustraties Nee
Auteur(s) Luc Swinnen
Uitgever Lannoo
Gewicht 455 g
Studieboek Nee
Verpakking breedte 157 mm
Verpakking hoogte 23 mm
Verpakking lengte 242 mm

Boekbeschrijving

Lange tijd zochten we het antwoord op stress- en angstklachten in onze hersenen. Recent onderzoek toont aan dat we verder moeten kijken dan dat. Cruciaal is de nervus vagus, die door je hele lijf loopt en in contact staat met al je organen. Geen wonder dat je stress en angst in je hele lijf kunt voelen. Het goede nieuws is: je kunt via diezelfde nervus vagus ook positieve boodschappen aan je lijf geven. Verbinding maken met anderen is daarvoor cruciaal. Dit inzicht ligt aan de basis van het baanbrekend werk van de Amerikaanse neuropsychiater Stephen Porges. Stressexpert Luc Swinnen vertaalt zijn inzichten naar heel concrete handvatten die de nervus vagus positief stimuleren. Zo kun je stap voor stap je veerkracht versterken, je angst verminderen en stressgerelateerde klachten een halt toeroepen.

Wij zijn allemaal familie van de homo sapiens. Die was niet de sterkste of de slimste mensensoort, maar toch won hij de evolutionaire ratrace. Omdat hij een belangrijk streepje voor had op zijn naaste concurrenten: hij was vriendelijk.
Je leest het goed: de homo sapiens veroverde de wereld omdat hij de vriendelijkste aller mensen was. Hij kon met iedereen praten, zelfs met volslagen onbekenden. Hij kon emoties lezen bij anderen en zijn eigen emoties reguleren met behulp van de zenuwstelsels van anderen.
Al vele jaren geleden werd geopperd dat sociaal contact een belangrijke bescherming biedt tegen stress. Maar nu weten we ook hoe dat mechanisme in elkaar zit. Dat wonderlijke verhaal wil ik je in dit boek vertellen. Het is een verhaal met vele zijtakken. Ik zal het hebben over ons zenuwstelsel, over angst en trauma, over flexibiliteit en veerkracht. Je zult kennismaken met de nervus vagus, de polyvagaaltheorie, met triggers en glimmers. Ik zal je ook enkele simpele technieken en oefeningen aanreiken om je nervus vagus te activeren.
Heb je soms hevige angsten? Twijfel je aan jezelf? Kamp je met trauma? Ben je snel overprikkeld? Wil je meer controle over je ademhaling, je spijsvertering of je hartslag? Wil je je immuniteit versterken? Of ben je op zoek naar een frisse kijk op veerkracht? Dan ben je bij de nervus vagus aan het juiste adres.

Gelijkaardige boeken

Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789463160315
4.7 op 5 sterren
Boek cover Traumasporen van Bessel van der Kolk (Paperback)
het herstel van lichaam, brein en geest na overweldigende ervaringen
Dit diepmenselijke boek geeft een verhelderend inzicht in de oorzaken en gevolgen van trauma, en biedt hoop en duidelijkheid voor iedereen die de...
›› meer info
Engels | Druk: 1 | Paperback | 9781623170240
4 op 5 sterren
Boek cover Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve : Self-Help Exercises for Anxiety, Depression, Trauma, and Autism van Stanley Rosenbery (Paperback)
The best-selling book on the topic'now in 13 languages. This practical guide to understanding the cranial nerves as the key to our psychological...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789020216820
4.6 op 5 sterren
Boek cover Wanneer je lichaam nee zegt van Gabor Mate (Paperback)
Verborgen stress en de gevolgen voor je gezondheid
'Wanneer je lichaam nee zegt' van Gabor Maté is een wereldwijd bekend standaardwerk over de onlosmakelijke koppeling tussen lichaam en geest. Nu...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789401465939
4.8 op 5 sterren
Boek cover Rust voor je brein van Luc Swinnen (Paperback)
Train je offline brein en versterk je veerkracht, creativiteit en empathie
Ons brein staat bijna altijd aan. Die voortdurende overprikkeling is niet alleen dodelijk voor onze creativiteit, maar kan op langere termijn ook...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789020217100
4.8 op 5 sterren
Boek cover De verborgen wijsheid van spanning, stress, zorgen en onzekerheid. van Sheryl Paul (Paperback)
Nooit meer bang voor angst
‘De verborgen wijsheid van spanning, stress, zorgen en onzekerheid’ van Sheryl Paul neemt je mee naar de bron van je angsten en laat je compassie...
›› meer info
Nederlands | Druk: 2 | Paperback | 9789463160629
4.8 op 5 sterren
Boek cover De polyvagaaltheorie in therapie  -   Basisboek van Deb Dana (Paperback)
Het ritme van regulatie
“De taak van het autonome zenuwstelsel is om ervoor te zorgen dat we overleven op momenten van gevaar en opbloeien in tijden van veiligheid. Om te...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789463160636
5 op 5 sterren
Boek cover De polyvagaaltheorie in therapie  -   50 oefeningen voor cliënten van Deb Dana (Paperback)
Op weg naar veiligheid en verbondenheid
Deb Dana is de belangrijkste vertaler van de polyvagaaltheorie naar de therapeutische praktijk. In dit boek, haar derde over deze baanbrekende...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789020218404
4.8 op 5 sterren
Boek cover Het verstrooide brein van Gabor Mate (Paperback)
ADD begrijpen en helen
In ‘Het verstrooide brein’ helpt Gabor Maté je om ADD te begrijpen en er beter mee om te gaan. Een optimistisch boek dat voor veel mensen de...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789463160667
Boek cover De nervus vagus als bron van herstel van Stanley Rosenberg (Paperback)
Met oefeningen bij angst, depressie, trauma en autisme op basis van de polyvagaaltheorie
Stanley Rosenberg beschrijft de cruciale rol die de nervus vagus (de tiende hersenzenuw) speelt met betrekking tot ons psychische en lichamelijke...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Hardcover | 9789079679638
4.7 op 5 sterren
Boek cover Invictus Library  -   Je bent zoals je denkt van Michael Pilarczyk (Hardcover)
in verbinding met de bron
Je Bent Zoals Je Denkt legt uit hoe je gedachten je dagelijkse realiteit creëren. Zoals je denkt, zo zal je zijn en zo zal je leven zich vormen....
›› meer info