Boek cover Werkboek hyperventilatie, angst en paniek van Katrien Geeraerts (Paperback)

Werkboek hyperventilatie, angst en paniek

Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789022337684
Paperback 22,5
4.8 op 5 sterren
uitgever Manteau
Taal Nederlands
Bindwijze Paperback
Afmetingen Afmeting: 24 x 17 x 1,8 cm
Aantal paginas 192 pagina's
Illustraties Met illustraties
Auteur(s) Katrien Geeraerts | Nicole Smit
Uitgever Manteau
Gewicht 470 g
Studieboek Nee
Verpakking breedte 204 mm
Verpakking hoogte 15 mm
Verpakking lengte 229 mm

Boekbeschrijving

Iedereen ervaart weleens dat stress je de adem beneemt, je te snel of te oppervlakkig doet ademen. Als zo’n periode vol spanning te lang duurt, kan dat tot chronische hyperventilatie leiden met klachten als duizeligheid, hoofdpijn, spierpijn, hartkloppingen, vermoeidheid en negatieve, angstige gedachten. Die klachten doen je twijfelen aan jezelf en je lichaam en gaan vaak gepaard met paniekaanvallen. Zo kom je in een vicieuze cirkel terecht. In het Werkboek hyperventilatie, angst en paniek leggen twee ervaren coaches én ervaringsdeskundigen haarfijn uit wat hyperventilatie is, hoe angst en paniek ontstaan, wat de symptomen zijn en wie er extra vatbaar voor is. Kennis en begrip vormen uiteindelijk de basis van de oplossing. Daarna ga je zelf aan de slag: je krijgt meer inzicht in je denk- en leefpatronen, onder andere door een dagboek bij te houden, te leren doseren en eenvoudige oefeningen te doen. Ten slotte helpen de auteurs je om je levensstijl op een positieve manier te veranderen, stap voor stap, met duidelijke adviezen voor voeding, beweging, slaap en ontspanning. Een toverformule bestaat niet, maar er is wel degelijk een (uit)weg mogelijk naar een beter en rustiger leven.

Gelijkaardige boeken