Boek cover 16:8 van Servaas Binge (Paperback)

16:8

Met Intermittent Fasting naar een gezonder gewicht

Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789463931854
Paperback 19,99
4.2 op 5 sterren
uitgever Borgerhoff & Lamberigts
Taal Nederlands
Bindwijze Paperback
Afmetingen Afmeting: 22,1 x 15 x 1,9 cm
Aantal paginas 160 pagina's
Illustraties Nee
Uitgever Borgerhoff & Lamberigts
Gewicht 323 g
Studieboek Nee
Verpakking breedte 150 mm
Verpakking hoogte 19 mm
Verpakking lengte 221 mm

Boekbeschrijving

Vasten of ‘intermittent fasting’ is wereldwijd uitgegroeid tot een van de populairste eetpatronen. Maar hoe kan niet eten nu gezond zijn? Het vloekt met diëtisten die beweren dat je metabolisme een vuurtje is dat je moet blijven aanwakkeren. Het is een hardnekkige mythe, intussen genadeloos ingehaald door de wetenschap. Vasten biedt enkele sterk onderbouwde gezondheidsvoordelen. Het bevordert de spieropbouw, leidt tot gewichtsverlies, versterkt je immuunsysteem en vertraagt het verouderingsproces. Bovendien leert je lichaam het onderscheid tussen een waar hongergevoel en een craving, zodat je makkelijker aanvoelt dat die zak chips om 10 uur ’s avonds niet écht nodig is. Tijdens zijn begeleiding van topatleten maakte arts Servaas Bingé kennis met ‘intermittent fasting’. In dit boek beschrijft hij hoe vasten iedereen gezonder kan maken en op het juiste gewicht kan brengen. Servaas schuift de 16:8 methode naar voren: 16 uur lang vasten en eten binnen een tijdsspanne van 8 uur. Verder legt hij uit wat er met je lichaam gebeurt tijdens het vasten en geeft hij een eenvoudig stappenplan met lekkere recepten om zelf aan de slag te gaan.

Gelijkaardige boeken

Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789000366491
4.5 op 5 sterren
Boek cover De dr. Ludidi Vastenmethode van Samefko Ludidi (Paperback)
Intermittent fasting: verantwoord vasten voor iedereen
Intermittent fasting: val af, reset je lijf en krijg grip op je gezondheid. Hoewel vasten in eerste instantie streng klinkt, blijkt niets minder...
›› meer info
Nederlands | Druk: 2 | Paperback | 9789090317052
4.5 op 5 sterren
Boek cover Foodsisters - Intermittent fasting van Janneke Koeman (Paperback)
Het kookboek voor een snelle start met intermittent fasting
Intermittent fasting is de meest populaire dieetmethode van dit moment. Afvallen door te gaan vasten geeft jou een nieuwe start voor een fit en...
›› meer info
Nederlands | Druk: 2 | Hardcover | 9789090317076
4.7 op 5 sterren
Boek cover What IF?  (Intermittent Fasting) van Sylvia Holtslag (Hardcover)
Het complete 4-weekse programma over Intermittent Fasting, de simpele techniek om snel vet te verbranden
Dit is geen gewoon kookboek. Het is veel meer dan dat… Het is een holistische benadering in het praktisch toepassen van Intermittent Fasting. ...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789021574264
4.2 op 5 sterren
Boek cover Intermittent fasting van Nanneke Schreurs (Paperback)
In 4 weken fitter, gezonder en slanker door periodiek vasten
Altijd al eens periodiek vasten willen proberen? Laat je leiden door de tips en adviezen van Nanneke Schreurs en José van Riele. Met Intermittent...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789463930581
3.2 op 5 sterren
Boek cover De Lijst van Servaas Binge (Paperback)
Eet jezelf gezonder
We beseffen het ondertussen wel: voeding bepaalt in grote mate onze levenskwaliteit en gezondheid. Maar onze voedingsge- woontes veranderen blijkt...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789021576145
4 op 5 sterren
Boek cover De lijst van Servaas Binge (Paperback)
Eet jezelf gezond(er)
Vaak slikken we een pilletje tegen de hoofdpijn of smeren zalf op onze geïrriteerde huid. Dat is zonde, want veel van deze ongemakken zijn een...
›› meer info
4 op 5 sterren
Boek cover Intervalvasten met het keto-dieet van Diverse auteurs
Combineer periodiek vasten met koolhydraatarme recepten voor snel en doeltreffend gewichtsverlies
Weet je niet meer wat je moet denken van al die diëten en revolutionaire voedselwijsheden? Ben je het beu om in de val van het jojo-effect te...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789463933094
5 op 5 sterren
Boek cover Immuun van Servaas Binge (Paperback)
Blijf gezond, bewaak uw weerstand
Immuun Blijf gezond, bewaak je gezondheid Je wordt om de oren gelagen met gezondheidsinformatie. Tips & tricks om je immuunsysteem te boosten zijn...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789000372898
4.6 op 5 sterren
Boek cover Intermittent fasting - doe je zo van Hannah Vreugdenhil (Paperback)
Met betaalbare weekmenu's, lekkere recepten en handige tips
Intermittent fasting is voor velen de oplossing voor gezond gewichtsverlies, minder keuzestress en een fitte levensstijl. Maar hoe pak je het aan in...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Hardcover | 9789463933636
Boek cover 16:8 vastenkookboek van Servaas Dr. Bingé (Hardcover)
Intermittent vasten is geen dieet. Het is een levensstijl die je je aanmeet om een optimale gezondheid te bereiken, door het tijdstip van je...
›› meer info