Afbeelding van Het 6 minuten dagboek

Het 6 minuten dagboek

Een boek dat je leven zal veranderen

Persoonlijk dagboek

Dominik Spenst
16,99
4.3 op 5 sterren
uitgever Spectrum
Type dagboek Persoonlijk dagboek
Taal Nederlands
Afmetingen (b x h x d) 14,2x2,8 cm (BxHxD)
Inclusief slot Nee
Doelgroep Volwassenen
Merk Specktrum
Aantal pagina's 288 pagina's
Bindwijze Hardcover
Gewicht 639 g
Kleur Blauw
Product lengte 223 mm
Verpakking breedte 142 mm
Verpakking hoogte 28 mm
Verpakking lengte 223 mm

Beschrijving product

Schrijf jezelf gelukkig in 6 minuten per dag!

In dit invulboek stelt bestsellerauteur Dominik Spenst je de juiste vragen op het juiste moment. Na een gedegen uitleg over de principes van positieve psychologie, nodigt Dominik je in dit journal uit om over je dag na te denken, van schrijven een gewoonte te maken en positief op jezelf en je dag te reflecteren. En bomvol quotes van Tony Robbins tot Oprah, van William Shakespeare tot Agatha Christie.Je ontdekt waar je gelukkig van wordt en zo ontstaan er vanzelf positieve gedachtes en nieuwe positieve gewoontes. Ter afsluiting van een week volgen er vragen als: Welk compliment had het meeste effect op jou? Wat zou je meteen gaan doen als je niet bang was om fouten te maken? Na elke maand is er een korte check hoe je je voelt over zaken als: humeur, dankbaarheid, vrienden, familie; of je ontspannen bent, gezond, creatief. Na een jaar blik je terug en zie je het resultaat: je bent gegarandeerd gelukkiger. En het mooie is: het kost je maar 6 minuten per dag!

Dominik Spenst (1988) studeerde bedrijfskunde in Frankfurt, Bangkok, Barcelona en Paderborn. Na een zwaar motorongeluk verbleef hij vier maanden in een ziekenhuis en moest hij meerdere zware operaties ondergaan. Tijdens deze periode kwam hij op het idee voor Het 6 minuten dagboek. Inmiddels is het in 10 landen verkocht en heeft hij in Berlijn UrBestSelf opgericht, een organisatie die zich richt op het uitgeven van boeken waardoor mensen minder stress ervaren en meer mindful in het leven staan.

'Dit boek is fantastisch, het heeft een gedetailleerde inleiding en stap-voor-stapinstructies en informatie om zoveel mogelijk uit dit dagboek te halen. Gebruik het nu een week en het effect lijkt al te zijn dat ik veel vrolijker ben en beter slaap, omdat ik positiever denk voor ik naar bed ga.' Sam, lezersreactie op Amazon.com

Gelijkaardige artikelen

Invul album

Diverse auteurs
4.5 op 5 sterren
Afbeelding van 999 vragen aan jezelf - Invuldagboek
Wat is er leuker dan vragen over jezelf beantwoorden? Dat dachten wij ook: niets! Daarom is er nu dit boek waarin iedereen zijn of haar ei kwijt kan,...
›› meer info
Invul album

Meera Lee Patel
4.5 op 5 sterren
Afbeelding van Start where you are
vul in en leer jezelf kennen
Leer jezelf kennen met Start Where You Are. In dit inzichtrijke invulboek combineert Meera Lee Patel wijze citaten met inspirerende opdrachten die...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Hardcover | 9789022581124
4.4 op 5 sterren
Boek cover De dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt van Haemin Sunim (Hardcover)
rust vinden in een drukke wereld
Bekijk ook Houden van dingen die niet perfect zijn, het nieuwe boek van Haemin Sunim Koreaanse megabestseller over spirituele wijsheid en het belang...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789045323190
4.7 op 5 sterren
Boek cover Elke dag een vraag van Diverse auteurs (Paperback)
In 'Elke dag een vraag' beantwoord je vijf jaar lang, elk jaar op dezelfde datum dezelfde vraag. Als je dit doet, heb je na die tijd een ontzettend...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789045323206 | Geen personage
4.5 op 5 sterren
Boek cover Elke dag een vraag van Diverse auteurs (Paperback)
een dagboek voor vijf jaar
In Elke dag een vraag beantwoord je vijf jaar lang, elk jaar op dezelfde datum dezelfde vraag. Als je dit doet, heb je na die tijd een ontzettend...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Hardcover | 9789401304122
4 op 5 sterren
Boek cover Calm the chaos-dagboek van Nicola Ries Taggart (Hardcover)
Voor meer rust in je leven
Calm the chaos is voor iedereen die zich overweldigd voelt door de eindeloze stress en to-dolijstjes van het dagelijks leven. Dit praktische dagboek...
›› meer info
Invul album

Dominik Spenst
4.3 op 5 sterren
Afbeelding van Het 6 minuten dagboek  -   Het 6 minuten dagboek - PUUR
Minder theorie, hetzelfde resultaat: een boek dat je leven zal veranderen
6 minuten schrijven per dag maakt je gelukkiger: ga door met je positieve focus op de dag Je hebt Het 6 minuten dagboek volgeschreven, en je wilt je...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Hardcover | 9789079679669 | Geen personage | 320 pagina's
4.7 op 5 sterren
Boek cover Master Your Mindset van Michael Pilarczyk (Hardcover)
leef je mooiste leven
Master Your Mindset (herziene uitgave november 2020) gaat over persoonlijke en spirituele groei, maar ook over zakelijk succes. Die combinatie maakt...
›› meer info
Persoonlijk dagboek

Sharon Jones
4.4 op 5 sterren
Afbeelding van Burn after writing - blauw
Dit boek gaat over jou
De Nederlandse editie van de internationale bestseller Burn after writing! Hoe eerlijk ben jij als niemand kijkt? Het lijkt wel alsof de wereld...
›› meer info
Persoonlijk dagboek

Sharon Jones
4.4 op 5 sterren
Afbeelding van Burn after writing - roze
Dit boek gaat over jou (roze)
De Nederlandse editie van de internationale bestseller Burn after writing in het roze! Hoe eerlijk ben jij als niemand kijkt? Het lijkt wel alsof...
›› meer info