Afbeelding van Het 6 minuten dagboek

Het 6 minuten dagboek

Een boek dat je leven zal veranderen

Persoonlijk dagboek

Dominik Spenst
17,99
4.4 op 5 sterren
uitgever Spectrum
Type dagboek Persoonlijk dagboek
Taal Nederlands
Afmetingen (b x h x d) 14,2x2,8 cm (BxHxD)
Inclusief slot Nee
Doelgroep Volwassenen
Merk Spectrum
Aantal paginas 288 pagina's
Bindwijze Hardcover
Gewicht 647 g
Kleur Blauw
Personage Geen personage
Product lengte 222 mm
Verpakking breedte 142 mm
Verpakking hoogte 28 mm
Verpakking lengte 222 mm

Beschrijving product

Schrijf jezelf gelukkig in 6 minuten per dag!

In dit invulboek stelt bestsellerauteur Dominik Spenst je de juiste vragen op het juiste moment. Na een gedegen uitleg over de principes van positieve psychologie, nodigt Dominik je in dit journal uit om over je dag na te denken, van schrijven een gewoonte te maken en positief op jezelf en je dag te reflecteren. En bomvol quotes van Tony Robbins tot Oprah, van William Shakespeare tot Agatha Christie.Je ontdekt waar je gelukkig van wordt en zo ontstaan er vanzelf positieve gedachtes en nieuwe positieve gewoontes. Ter afsluiting van een week volgen er vragen als: Welk compliment had het meeste effect op jou? Wat zou je meteen gaan doen als je niet bang was om fouten te maken? Na elke maand is er een korte check hoe je je voelt over zaken als: humeur, dankbaarheid, vrienden, familie; of je ontspannen bent, gezond, creatief. Na een jaar blik je terug en zie je het resultaat: je bent gegarandeerd gelukkiger. En het mooie is: het kost je maar 6 minuten per dag!

Dominik Spenst (1988) studeerde bedrijfskunde in Frankfurt, Bangkok, Barcelona en Paderborn. Na een zwaar motorongeluk verbleef hij vier maanden in een ziekenhuis en moest hij meerdere zware operaties ondergaan. Tijdens deze periode kwam hij op het idee voor Het 6 minuten dagboek. Inmiddels is het in 10 landen verkocht en heeft hij in Berlijn UrBestSelf opgericht, een organisatie die zich richt op het uitgeven van boeken waardoor mensen minder stress ervaren en meer mindful in het leven staan.

'Dit boek is fantastisch, het heeft een gedetailleerde inleiding en stap-voor-stapinstructies en informatie om zoveel mogelijk uit dit dagboek te halen. Gebruik het nu een week en het effect lijkt al te zijn dat ik veel vrolijker ben en beter slaap, omdat ik positiever denk voor ik naar bed ga.' Sam, lezersreactie

Gelijkaardige artikelen


Merkloos
4.6 op 5 sterren
Afbeelding van 999 vragen aan jezelf - Invuldagboek
Wat is er leuker dan vragen over jezelf beantwoorden? Dat dachten wij ook: niets! Daarom is er nu dit boek waarin iedereen zijn of haar ei kwijt kan,...
›› meer info
Invul album

Meera Lee Patel
4.4 op 5 sterren
Afbeelding van Start where you are Dagboek
vul in en leer jezelf kennen
Leer jezelf kennen met Start Where You Are. In dit inzichtrijke invulboek combineert Meera Lee Patel wijze citaten met inspirerende opdrachten die...
›› meer info
Persoonlijk dagboek

Anne-Sophie Gaspersz
4.6 op 5 sterren
Afbeelding van The 100 day journal
happiness, gratitude, productivity
A guided journal designed to keep you positive, grateful and on track with your goals. Consistently. Start and end your day, in a positive way. ...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Hardcover | 9789022581124
4.4 op 5 sterren
Boek cover Dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt van Haemin Sunim (Hardcover)
Rust vinden in een drukke wereld
Koreaanse megabestseller over spirituele wijsheid en het belang om rust te vinden in een drukke wereld van een van de invloedrijkste boeddhistische...
›› meer info

Vertellis
4.3 op 5 sterren
Afbeelding van Vertellis Chapters - Dankbaarheidsdagboek - Mindfullness, Notitieboek Voor Zelfreflectie, Persoonlijk Dagboek, Journal, Invulboek
Een mindfulness-dagboek om meer uit je leven te halen: "een coach in de vorm van een boek"
Het populaire initiatief Vertellis Chapters is een combinatie tussen een dagboek, notitieboek en inspiratieboek. Dit succesvolle wapen tegen stress...
›› meer info
Invul album | Persoonlijk dagboek | Religieus dagboek | Eetdagboek

ZNU
4.6 op 5 sterren
Afbeelding van Hoe ik mij voel
emotiedagboek
Emoties maken deel uit van ons dagelijks leven. Sommige zijn positief, andere negatief. Gebruik dit dagboek om problemen van je af te schrijven, maar...
›› meer info

Mark Verhees
4.7 op 5 sterren
Afbeelding van Dankbaarheid dagboek - Voor Positiviteit - dankbaarheidsdagboek
Met dit prachtige dankbaarheidsdagboek kun je 60 weken lang iedere dag schrijven over wat goed en mooi is. Neem dagelijks even de tijd voor 3 dingen...
›› meer info
Weekplanner

Sanna Sporrong
4.3 op 5 sterren
Afbeelding van Selfcare planner
Verbeter je gezondheid door kleine veranderingen en positieve keuzes
Verbeter je gezondheid door kleine veranderingen en positieve keuzes Een goede gezondheid is de belangrijkste pijler voor alles wat je in het leven...
›› meer info
Persoonlijk dagboek

Sharon Jones
4.4 op 5 sterren
Afbeelding van Burn after writing - blauw
Dit boek gaat over jou
De Nederlandse editie van de internationale bestseller Burn after writing! Hoe eerlijk ben jij als niemand kijkt? Het lijkt wel alsof de wereld...
›› meer info
Persoonlijk dagboek

Sharon Jones
4.4 op 5 sterren
Afbeelding van Burn after writing - roze
Dit boek gaat over jou (roze)
De Nederlandse editie van de internationale bestseller Burn after writing! Hoe eerlijk ben jij als niemand kijkt? Het lijkt wel alsof de wereld...
›› meer info