Boek cover Verademing van Koen de Jong

Verademing

Over de voordelen van rustig ademen en voldoende bewegen

4.4 op 5 sterren
uitgever Uitgeverij Lucht
Taal Nederlands
Bindwijze Paperback
Afmetingen 21 x 13,5 x 2,5 cm
Aantal paginas 263 pagina's
Illustraties Nee
Auteur(s) Koen de Jong | Bram Bakker
Uitgever Uitgeverij Lucht
Gewicht 369 g
Studieboek Nee
Verpakking breedte 135 mm
Verpakking hoogte 25 mm
Verpakking lengte 210 mm

Boekbeschrijving

Veel mensen staan de hele dag áán. Ze ademen te snel en ze verbruiken daarmee onnodig veel energie. Kun jij goed ontspannen? Als je ontspannen bent adem je zes tot tien keer per minuut, niet meer. In Verademing beschrijven we verschillende manieren om te ontspannen. Met verschillende oefeningen waar je meteen mee aan de slag kunt. Ben je vaak moe? Dan moedigen we je ook aan om gedoseerd te sporten. Door sporten te combineren met diepe ontspanning herwin je energie. In dit boek leggen we uit hoe je dat kunt doen. Duizenden mensen gingen je voor. In deze geheel herziene versie van deze bestseller over ademhaling (meer dan 50.000 exemplaren verkocht) hebben we ons boek Sporten voor beginners geïntegreerd en aangevuld. Bram Bakker (1963) is psychiater en publicist. Hij promoveerde op de behandeling van paniekaanvallen (voorheen het hyperventilatiesyndroom). In zijn vrije tijd loopt hij graag hard, en hij is een van de drijvende krachten achter de opleiding Runningtherapie, een opleiding die behandelaars helpt om hardlopen in te zetten bij depressieve patiënten. Koen de Jong (1979) is initiatiefnemer van www.sportrusten.nl, een website over ademhaling, hardlopen en wielrennen. Hij schreef diverse boeken waaronder een internationale bestseller over Iceman Wim Hof, Koud kunstje, en De Hardlooprevolutie met Stans van der Poel.

Gelijkaardige boeken

Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789491729034
4.4 op 5 sterren
Boek cover Ik, hardloper van Koen de Jong (Paperback)
tips, adviezen en schema's om langer en sneller te lopen met minder training
Met trainingsschema's voor beginnende en gevorderde hardlopers Loop jij hard en heb je het gevoel dat er meer in je zit? Wil je wel eens een 10...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789491729126
4.1 op 5 sterren
Boek cover Chronische vermoeidheid nooit meer! van Stans van der Poel (Paperback)
Als vermoeidheid chronisch wordt, is je lichaam niet meer goed in staat om de nodige energie op te slaan. Wie met zulke klachten naar de dokter gaat,...
›› meer info
4.3 op 5 sterren
Boek cover Hoe word je 100?  -   Hoe word je 100? van William Cortvriendt
de feiten over hoe we gezond en jong blijven
'Hoe word je 100?' vertelt ons in duidelijke alledaagse taal de wetenschappelijke feiten over hoe we gezond en jong blijven en daardoor bijzonder...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789491729256
4.5 op 5 sterren
Boek cover Koud kunstje van Wim Hof (Paperback)
wat kun je leren van de iceman
De klassieker over de Wim Hof methode Wim Hof (1959)is een bijzondere man. Al 20 x haalde hij het Guiness Book of Records, met extreme prestaties in...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789020212624
4.7 op 5 sterren
Boek cover Start vandaag met ademen van Robert Bridgeman (Paperback)
de Bridgeman Ademmethode
In Start vandaag met ademen leveren Robert Bridgeman en Marleen van den Hout een hele nieuwe ademmethode aan om je levenskwaliteit te optimaliseren....
›› meer info
3.7 op 5 sterren
Boek cover Runningtherapie van Bram Bakker
het standaardwerk voor professionals
Steeds meer mensen ontdekken hoe prettig het is om regelmatig hard te lopen. Het biedt compensatie voor het werk dat ze de hele dag met hun hoofd...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Hardcover | 9789022581124
4.4 op 5 sterren
Boek cover Dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt van Haemin Sunim (Hardcover)
Rust vinden in een drukke wereld
Koreaanse megabestseller over spirituele wijsheid en het belang om rust te vinden in een drukke wereld van een van de invloedrijkste boeddhistische...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789491729850
4.6 op 5 sterren
Boek cover De hardlooprevolutie van Stans van der Poel (Paperback)
meer vet verbranden door training op hartslag en goed ademen
Je loopt hard en je blijft hangen op hetzelfde niveau. Je wil wel beter worden, maar je weet niet precies hoe je dat aan moet pakken met een schema,...
›› meer info
4.5 op 5 sterren
Boek cover Zuurstofwinst van Patrick McKeown
over Oxegen Advantage: de simpele, wetenschappelijk bewezen methode voor sporters om nog gezonder, fitter en sneller te worden
Bij ademen is het principe 'minder is meer' van toepassing. Door minder lucht op te nemen wordt zuurstof beter afgeleverd aan de spieren, de organen...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Hardcover | 9789021571263
4.5 op 5 sterren
Boek cover Ontdek de kracht van ademen van Mr Breath (Hardcover)
In ‘Ontdek de kracht van ademen' leert Mr. Breath ons dat de adem onze belangrijkste energiebron is. Niets is zo veelzijdig en effectief als...
›› meer info