Boek cover Mindgym Work-outs van Wouter de Jong (Onbekend)

Mindgym Work-outs

120 nieuwe oefeningen voor meer focus, rust én energie

Nederlands | 1e druk | 9789492493538
Onbekend 18,99
4.7 op 5 sterren
uitgever Maven Publishing
Taal Nederlands
Afmetingen 24 x 17 x 1,7 cm
Aantal paginas 280 pagina's
Illustraties Met illustraties
Uitgever Maven Publishing
Bindwijze Paperback
Extra groot lettertype Nee
Subtitel 120 nieuwe oefeningen voor meer focus, rust én energie

Boekbeschrijving

Bij goed voor jezelf zorgen denken we vaak aan veel bewegen en gezond eten, maar je zit pas écht lekker in je vel als je ook mentaal sterk bent. Daarom komt Wouter de Jong nu, na de bestseller "Mindgym: Sportschool voor je geest' met "Mindgym Work-outs'. Te gebruiken als aanvulling op het eerste boek of om mee te beginnen. Dit boek is nog praktischer, met nieuwe oefeningen, extra audiotrainingen, meer suggesties voor handige apps, kortom: het staat vol met nieuwe inspiratie.
Met deze work-outs verbeter je je mentale conditie en houd je hem op peil. De Jong neemt je in 12 weken mee langs de belangrijkste technieken om je mindset te trainen en geeft je onderweg praktische oefeningen en verrassende opdrachten. En ook fijn: de oefeningen zijn op verschillende niveaus te volgen (light, medium of intens), afhankelijk van hoeveel tijd je wilt investeren. Zo train je gaandeweg je aandachtsspier, houd je positieve emoties langer vast en leer je veerkrachtig om te gaan met tegenslagen. Dit boek geeft je de meest waardevolle work-out van je leven, want een gezonde geest heb je niet, die train je.
Wouter de Jong is een veelgevraagd trainer, spreker en consultant. Hij studeerde af in Nederlands recht en aansluitend volgde hij een opleiding aan de Amsterdamse toneelschool, waarna hij werkte als acteur (onder andere GTST en Villa Achterwerk). Hij volgde meerdere opleidingen tot compassie- en mindfulnesstrainer, onder andere aan de Vrije Universiteit Amsterdam.
In 2018 verscheen de bestseller Mindgym: sportschool voor je geest bij Maven Publishing (een instant-hit).

Gelijkaardige boeken

Nederlands | 1e druk | 9789057123559
4.5 op 5 sterren
Boek cover Patronen doorbreken van Hannie van Genderen (Onbekend)
negatieve gevoelens en gewoonten herkennen en veranderen
Maak je steeds weer dezelfde fouten, terwijl je je had voorgenomen om een volgende keer anders te reageren? Vertoont je gedrag hardnekkige patronen,...
›› meer info
Nederlands | 1e druk | 9789022578452
4.2 op 5 sterren
Boek cover Ikigai van Héctor Garcia (Onbekend)
de Japanse geheimen voor een lang, gezond en gelukkig leven
Waar kom jij 's ochtends je bed voor uit, wat is jouw passie, jouw ikigai? Volgens de Japanse traditie heeft iedereen een ikigai, een reden van...
›› meer info
Engels | 1e druk | 9780062641540
4.5 op 5 sterren
Boek cover The Subtle Art of Not Giving a Fuck [Engelstalig] van Mark Manson (Onbekend)
A Counterintuitive Approach to Living a Good Life
In this generation-defining self-help guide, a superstar blogger cuts through the crap to show us how to stop trying to be ''positive'' all the time...
›› meer info
Nederlands | 1e druk | 9789400509023
4.2 op 5 sterren
Boek cover De edele kunst van not giving a fuck [Nederlandstalig] van Mark Manson (Onbekend)
de tegendraadse aanpak voor een goed leven
Van populair weblog naar New York Times-bestseller is dit hét boek voor zelfhulphaters! Stop met altijd maar positief zijn, en leer in plaats...
›› meer info
Nederlands | 1e druk | 9789022581124
4.4 op 5 sterren
Boek cover Dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt van Haemin Sunim (Onbekend)
rust vinden in een drukke wereld
Bekijk ook Houden van dingen die niet perfect zijn, het nieuwe boek van Haemin Sunim Koreaanse megabestseller over spirituele wijsheid en het belang...
›› meer info
Nederlands | 11e druk | 9789492493255
4.4 op 5 sterren
Boek cover Mindgym, sportschool voor je geest van Wouter de Jong (Onbekend)
in 12 weken meer focus, rust en energie
Bij goed voor jezelf zorgen denken we vaak aan veel bewegen en gezond eten, maar je zit pas écht lekker in je vel als je ook mentaal sterk bent....
›› meer info
Nederlands | 7e druk | 9789079679560
4.7 op 5 sterren
Boek cover Master your mindset van Michael Pilarczyk (Onbekend)
Leef je mooiste leven
Master Your Mindset Leef Je Mooiste Leven gaat over persoonlijke en spirituele groei, maar ook over zakelijk succes. Die combinatie maakt dit boek...
›› meer info
Nederlands | 1e druk | 9789000365043
4.4 op 5 sterren
Boek cover De antwoorden op de grote vragen van Stephen Hawking (Binding Unknown)
Het laatste boek van professor Stephen Hawking 'Heerlijk boek.' DWDD 'Een prachtig eerbetoon aan een fantastische wetenschapper en een laatste...
›› meer info
Nederlands | 11e druk | 9789021569444
4.8 op 5 sterren
Boek cover Happy Life 365 van Kelly Weekers (Onbekend)
De no-nonsense denkwijze voor een leuker leven
In Happy Life 365 laat Kelly Weekers op basis van simpele stappen zien hoe bepalend je denkwijze is voor je dagelijkse geluksgevoel. Aan de hand van...
›› meer info
Nederlands | 1e druk | 9789022583722
4.9 op 5 sterren
Boek cover Houden van dingen die niet perfect zijn van Haemin Sunim (Binding Unknown)
Compassie voor jezelf en anderen
"Als we aardiger worden voor onszelf, kunnen we aardiger worden voor de wereld.' Haemin Sunim. De inzichten en adviezen van de Koreaanse...
›› meer info