Boek cover Grip op Koolhydraten 1 - Grip op koolhydraten Opgewicht van Yvonne Lemmers (Paperback)

Grip op Koolhydraten 1 - Grip op koolhydraten Opgewicht

richtlijnen, recepten en voorbeeldmenu's om opgewicht te komen en te blijven. Proteinerijk, koolhydraatbeperkt, tevens geschikt voor Diabetes-type 2 - een energiek dieet

Nederlands | Druk: 7 | Paperback | 9789090243481
Paperback 22,5
4.4 op 5 sterren
uitgever Opgewicht
Taal Nederlands
Bindwijze Paperback
Afmetingen 21 x 14,7 x 1,4 cm
Aantal paginas 156 pagina's
Illustraties Met illustraties
Illustrator Brosk.Nl
Redacteur X. Kamphuis
Co-redacteur Incido - Uden
Uitgever Opgewicht
Extra groot lettertype Nee
Gewicht 308 g
Verpakking breedte 149 mm
Verpakking hoogte 15 mm
Verpakking lengte 210 mm

Boekbeschrijving

Kenmerken Grip op Koolhydraten :
• Eiwitrijk
• Koolhydraatbeperkt
• Geschikt voor DIABETES-2
• Fase 1: op gewicht komen
• Fase 2: op gewicht blijven
Honger en overeten is geen psychologisch probleem dat alleen met pure wilskracht overwonnen kan worden. Het is een biologische wet.
Een te hoog insulinegehalte is de oorzaak met HONGER, overeten en vetstapeling als gevolg.
Beperking van het aantal koolhydraten geeft je een ongekend bevrijdend gevoel

Kenmerken Grip op Koolhydraten:
* Proteïnerijk
* Koolhydraatbeperkt
* Geschikt voor DIABETES-2
* Fase 1: opgewicht komen
* Fase 2: opgewicht blijven
------
• Heb je vaak honger of trek?
• Kies je bewust voor "verantwoord' vetarm, light en dieet?
• Kun je moeilijk afvallen of opgewicht blijven?
• Heb je darmklachten of stoelgangproblemen?
• Wil je meer energie?
• Heb je een onregelmatige menstruatie en/of stemmingswisselingen?
• Heb je last van allerlei kwaaltjes en ben je vaak futloos?
• Heb je overgewicht, een dikke buik of diabetes type 2?
Scoor je meer dan 4x JA dan is het mogelijk dat je overgevoelig (allergisch) bent voor koolhydraten.
Dit koolhydraatbeperkte en eiwitrijke Grip op Koolhydraten programma is dan een aanrader voor je.
Overgevoeligheid voor koolhydraten kan aanzetten tot dwangmatig eetgedrag. Dit eetpatroon wordt ook wel voedselverslaving of koolhydraatverslaving genoemd. Dat deze overgevoeligheid de oorzaak is van toenemende vetzucht in onze maatschappij is nog maar recentelijk ontdekt. Om van die verslaving af te komen, een mooi figuur te krijgen en tegelijkertijd weer optimaal te voelen is het Grip op Koolhydraten programma ontwikkeld.
Honger en overeten is geen psychologisch probleem dat alleen met pure wilskracht overwonnen kan worden. Het is een biologische wet. Een te hoog insulinegehalte is de oorzaak met honger, overeten en vetstapeling tot gevolg.
Beperking van het aantal koolhydraten geeft je een ongekend bevrijdend gevoel.
Gebruik dit boek als leidraad om weer "lekker in je vel te komen'.
Houd je aan de richtlijnen. Leer van de uitleg, de voorbeeldmenu's, de recepten en de vragen en
antwoorden. En spiegel je aan de verhalen uit de praktijk.
Voel wat het doet met je lijf!
----
Diëtist Yvonne Lemmers (1960) begeleidt sinds 2005 - op haar geheel eigen wijze in groepsverband, individueel en via online
coaching - mensen die af willen vallen. In dit basisboek Opgewicht beschrijft ze het Grip Op Koolhydraten (GOK) programma wat ontstaan is uit haar eigen jarenlange persoonlijke bevindingen om op een koolhydraatbeperkte manier te eten en te leven en door lering te trekken uit de bevindingen van haar vele medelijners die de methode inmiddels "beproefd' hebben.

Gelijkaardige boeken

Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789059203051
4.2 op 5 sterren
Boek cover 365 koolhydraatarme recepten van Nicola Graimes (Paperback)
snelle, fantastische recepten met weinig koolhydraten
Dit boek is een onmisbaar naslagwerk voor iedereen die graag wil afvallen of een gezond gewicht wil behouden door minder koolhydraten te eten. Als u...
›› meer info
Nederlands | Druk: 3 | Paperback | 9789081556316
4.3 op 5 sterren
Boek cover Grip op Koolhydraten 1 - Grip op Koolhydraten Kookboek van Yvonne Lemmers (Paperback)
120 koolhydraatarme en 22 koolhydraatbeperkte recepten met voorbeeldmenu's en beknopte richtlijnen Grip Op Koolhydraten
120 koolhydraatarme en 22 koolhydraatbeperkte recepten met voorbeeldmenu's Grip op Koolhydraten (GOK) is een koolhydraatbeperkt voedingsprogramma...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789081556309
4.5 op 5 sterren
Boek cover Grip op Koolhydraten - Grip op Koolhydraten Kookboek 2 van Yvonne Lemmers (Paperback)
nieuwe recepten en voorbeeldmenu's volgens de richtlijnen van Grip op Koolhydraten. Met extra uitleg over het koolhydratenuur.
Kookboek-2 is het derde boek in de serie Grip op Koolhydraten. Het bevat 130 nieuwe koolhydraatarme (groene) en koolhydraatbeperkte (oranje)...
›› meer info
Nederlands | Druk: 2 | Hardcover | 9789048306190
3.8 op 5 sterren
Boek cover Minibijbel - Koolhydraatarme gerechten van Elaine Gardner (Hardcover)
meer dan 150 recepten om af te vallen en gezond te blijven
Meer dan 150 recepten om af te vallen en gezond te blijven. De inleiding behandelt de theorie achter een koolhydraatarm dieet en geeft een...
›› meer info
Nederlands | Druk: 9 | Paperback | 9789080165403
4.6 op 5 sterren
Boek cover Koolhydraatarme Recepten uit Oanhs Kitchen van Oanh Ha Thi Ngoc (Paperback)
inclusief 4 weekmenu's!
Koolhydraatarme Recepten. Mooi vormgegeven. Met weekmenu's. Al jaren bestseller Wil je op een simpele en leuke manier gezond en koolhydraatarm eten?...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789021564555
4.6 op 5 sterren
Boek cover Grip op Koolhydraten Dagmenus, recepten en richtlijnen van Yvonne Lemmers (Paperback)
In tegenstelling tot een koolhydraatarm dieet werkt 'Grip op koolhydraten' van Yvonne Lemmers met een dagelijks koolhydratenuurtje, waardoor je...
›› meer info
Nederlands | Druk: 7 | Hardcover | 9789082659801
4.6 op 5 sterren
Boek cover Lekker & makkelijk koolhydraatarm van Anna-Karina van Denderen (Hardcover)
de allerlekkerste recepten voor een gezonde leefstijl
Ook koolhydraatarm eten moet gewoon verrukkelijk zijn. Punt. Dit boek biedt de allerlekkerste gerechten voor elk moment van de dag en maakt het...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Hardcover | 9789021567860
4 op 5 sterren
Boek cover Grip op Koolhydraten Voedingsplanner van Yvonne Lemmers (Hardcover)
jouw voedingsplanner voor elke dag
De planner bij 'Grip op koolhydraten' van Yvonne Lemmers helpt je je gezonde leefstijl vast te houden! Met de praktische Grip op koolhydraten...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789081556323
4.2 op 5 sterren
Boek cover Grip op Koolhydraten 6 - Productenwijzer van Yvonne Lemmers (Paperback)
> 1600 producten. In één oogopslag zien of een product GOK-groen, oranje of rood is. - Twee sorteervolgorden: van A-Z en op categorie, zoals groenten, fruit, dranken etc. - Handige waaiervorm
Grip op Koolhydraten (GOK) deelt voedingsmiddelen in volgens een stoplichtsysteem. In deze waaier staan > 1600 producten met kleuraanduiding. Twee...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789021570600
4.6 op 5 sterren
Boek cover Grip op koolhydraten Snelle en makkelijke weekmenus van Yvonne Lemmers (Paperback)
De hele week koolhydraatbeperkt eten met de snelle en makkelijke menu's van diëtiste Yvonne Lemmers. Grip op Koolhydraten - Snelle en makkelijke...
›› meer info