Afbeelding van Grip op Koolhydraten

Grip op Koolhydraten

richtlijnen, recepten en voorbeeldmenu's om opgewicht te komen en te blijven. Proteinerijk, koolhydraatbeperkt, tevens geschikt voor Diabetes-type 2 - een energiek dieet

Nederlands | Druk: 7 | Paperback | 9789090243481

Yvonne Lemmers
22,5
4.4 op 5 sterren
uitgever Opgewicht
Taal Nederlands
Bindwijze Paperback
Afmetingen 21 x 14,7 x 1,4 cm
Aantal paginas 156 pagina's
Illustraties Met illustraties
Illustrator Brosk.Nl
Redacteur X. Kamphuis
Co-redacteur Incido - Uden
Uitgever Opgewicht
Extra groot lettertype Nee
NUR code 443
Subtitel richtlijnen, recepten en voorbeeldmenu's om opgewicht te komen en te blijven. Proteinerijk, koolhydraatbeperkt, tevens geschikt voor Diabetes-type 2 - een energiek dieet

Beschrijving product

Kenmerken OPGEWICHT-programma:
*Proteïnerijk
*Koolhydraatbeperkt
*Geschikt voor DIABETES-2
*Fase 1: opgewicht komen
*Fase 2: opgewicht blijven
Honger en overeten is geen psychologisch probleem dat alleen met pure wilskracht overwonnen kan worden. Het is een biologische wet.
Een te hoog insulinegehalte is de oorzaak met HONGER, overeten en vetstapeling als gevolg.
Beperking van het aantal koolhydraten geeft je een ongekend bevrijdend gevoel.

*Kies je bewust voor "verantwoord" vetarm, LIGHT en dieet?
*Kun je moeilijk afvallen of opgewicht blijven?
*Heb je vaak honger of trek?
*Heb je darmklachten of stoelgangproblemen?
*Wil je meer energie?
*stemmingswisselingen?
*Heb je last van allerlei kwaaltjes en ben je vaak futloos?
*Heb je overgewicht, een dikke buik of diabetes type 2?

Scoor je meer dan 4x JA dan is het mogelijk dat je overgevoelig (allergisch) bent voor koolhydraten. Dit koolhydraatbeperkte en proteïnerijke OPGEWICHT-programma is dan een aanrader voor je.

Overgevoeligheid voor koolhydraten kan aanzetten tot dwangmatig eetgedrag. Dit eetpatroon wordt ook wel voedselverslaving of koolhydraatverslaving genoemd. Dat deze overgevoeligheid de oorzaak is van toenemende vetzucht in onze maatschappij is nog maar recentelijk ontdekt. Om van die verslaving af te komen, een mooi figuur te krijgen en tegelijkertijd weer optimaal te voelen is het OPGEWICHT-programma ontwikkeld.

Gebruik dit boek GRIP OP KOOLHYDRATEN als leidraad om weer "lekker in je vel te komen".
Houd je aan de richtlijnen. Leer van de uitleg, de voorbeeldmenu's, de recepten en de vragen en antwoorden. En spiegel je aan de verhalen uit de praktijk.
Voel wat het doet met je lijf!


Diëtiste Yvonne Lemmers (1960) begeleidt sinds 2005 - op haar geheel eigen wijze in groepsverband, individueel en via online coaching - mensen die af willen vallen. In dit boek GRIP OP KOOLHYDRATEN beschrijft ze het OPGEWICHT-programma wat ontstaan is uit haar eigen jarenlange persoonlijke bevindingen om op een koolhydraatbeperkte manier te eten en te leven en door lering te trekken uit de bevindingen van haar vele medelijners die de methode inmiddels "beproefd" hebben.

Grip op Koolhydraten is een koolhydraatbeperkt voedingsprogramma waar je zelf mee aan de slag kunt.
GOK bestaat uit 2 fasen: Opgewicht komen en Opgewicht blijven. Op dit moment is er een basisboek Grip op Koolhydraten - Opgewicht en twee aanvullende full-colour kookboeken Grip op Koolhydraten - Kookboek en Kookboek-2, een ondersteunend forum, een besloten FB-groep en een Grip op Koolhydraten App.
Anno 2014 liggen er meer 100.000 Grip Op Koolhydraten boeken op keukentafels en nachtkastjes. Bekijk ook de nieuwste uitgave van het boek,Grip op Koolhydraten

Gelijkaardige artikelen

Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789059203051

Nicola Graimes
4.2 op 5 sterren
Afbeelding van 365 koolhydraatarme recepten
snelle, fantastische recepten met weinig koolhydraten
Dit boek is een onmisbaar naslagwerk voor iedereen die graag wil afvallen of een gezond gewicht wil behouden door minder koolhydraten te eten. Als u...
›› meer info

M. Van Herwijnen
4.4 op 5 sterren
Afbeelding van Het Weg Met De Weegschaal Superdieet
Het Dieet Waar Je Nooit Meer Mee Wilt Stoppen
Wil je een simpel programma om je eetgewoontes te verbeteren en af te vallen? Maar dan wel op een gezonde manier met een blijvend resultaat, die...
›› meer info

Manjunatha, Bhari Sharanesha
3.6 op 5 sterren
Afbeelding van Gezond slank met dr. frank
48 Menu's Om Lekker Af Te Vallen
Het Dr. Frank-dieet is gebaseerd op jaren van uitgebreid onderzoek en ruim 25 jaar praktijkervaring met patiënten met ernstig overgewicht. Wat mijn...
›› meer info
Nederlands | Druk: 3 | Paperback | 9789081556316

Yvonne Lemmers
4.3 op 5 sterren
Afbeelding van Grip op Koolhydraten 1 - Grip op Koolhydraten Kookboek
120 koolhydraatarme en 22 koolhydraatbeperkte recepten met voorbeeldmenu's en beknopte richtlijnen Grip Op Koolhydraten
120 koolhydraatarme en 22 koolhydraatbeperkte recepten met voorbeeldmenu's Grip op Koolhydraten (GOK) is een koolhydraatbeperkt voedingsprogramma...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789021548951

Jon Gabriel
4.4 op 5 sterren
Afbeelding van De Gabrielmethode
Pak De Oorzaak Van Je Overgewicht Aan In Plaats Van De Symptomen
De Gabriel-methode is een revolutionair boek op dieetgebied. Ons onderbewuste brein vertaalt allerlei emoties, hedendaagse stress en een tekort aan...
›› meer info

Frank van Berkum
4.2 op 5 sterren
Afbeelding van Snel, gemakkelijk en gezond slank met Dr.Frank / Deel 3
gemakkelijke en snelle gerechten om af te vallen
Het Dr. Frank-dieet is gebaseerd op de resultaten van honderden wetenschappelijke onderzoeken en ruim 25 jaar praktijkervaring met patiënten met...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789081556309

Yvonne Lemmers
4.5 op 5 sterren
Afbeelding van Grip op Koolhydraten - Grip op Koolhydraten Kookboek 2
nieuwe recepten en voorbeeldmenu's volgens de richtlijnen van Grip op Koolhydraten. Met extra uitleg over het koolhydratenuur.
Kookboek-2 is het derde boek in de serie Grip op Koolhydraten. Het bevat 130 nieuwe koolhydraatarme (groene) en koolhydraatbeperkte (oranje)...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789021564555

Yvonne Lemmers
4.6 op 5 sterren
Afbeelding van Grip op Koolhydraten Dagmenus, recepten en richtlijnen
In tegenstelling tot een koolhydraatarm dieet werkt 'Grip op koolhydraten' van Yvonne Lemmers met een dagelijks koolhydratenuurtje, waardoor je...
›› meer info
Nederlands | Druk: 7 | Hardcover | 9789082659801

Anna-Karina van Denderen
4.6 op 5 sterren
Afbeelding van Lekker & makkelijk koolhydraatarm
de allerlekkerste recepten voor een gezonde leefstijl
Ook koolhydraatarm eten moet gewoon verrukkelijk zijn. Punt. Dit boek biedt de allerlekkerste gerechten voor elk moment van de dag en maakt het...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789081556323

Yvonne Lemmers
4.2 op 5 sterren
Afbeelding van Grip op Koolhydraten 6 - Productenwijzer
> 1600 producten. In één oogopslag zien of een product GOK-groen, oranje of rood is. - Twee sorteervolgorden: van A-Z en op categorie, zoals groenten, fruit, dranken etc. - Handige waaiervorm
Grip op Koolhydraten (GOK) deelt voedingsmiddelen in volgens een stoplichtsysteem. In deze waaier staan > 1600 producten met kleuraanduiding. Twee...
›› meer info