Boek cover Grip op Koolhydraten van Yvonne Lemmers (Paperback)

Grip op Koolhydraten

richtlijnen, recepten en voorbeeldmenu's om opgewicht te komen en te blijven. Proteinerijk, koolhydraatbeperkt, tevens geschikt voor Diabetes-type 2 - een energiek dieet

Nederlands | Druk: 10 | Paperback | 9789090243481
Paperback 22,5
4.4 op 5 sterren
uitgever Opgewicht
Taal Nederlands
Bindwijze Paperback
Afmetingen 21 x 14,8 x 1,3 cm
Aantal paginas 156 pagina's
Illustraties Met illustraties
Illustrator Brosk.Nl
Redacteur Yvonne Lemmers
Uitgever Opgewicht
Extra groot lettertype Nee
Oorspronkelijke releasedatum 2009-09-01
Subtitel richtlijnen, recepten en voorbeeldmenu's om opgewicht te komen en te blijven. Proteinerijk, koolhydraatbeperkt, tevens geschikt voor Diabetes-type 2 - een energiek dieet
Thema Subject Code VFMD

Boekbeschrijving

Kenmerken OPGEWICHT-programma:
*Proteïnerijk
*Koolhydraatbeperkt
*Geschikt voor DIABETES-2
*Fase 1: opgewicht komen
*Fase 2: opgewicht blijven
Honger en overeten is geen psychologisch probleem dat alleen met pure wilskracht overwonnen kan worden. Het is een biologische wet.
Een te hoog insulinegehalte is de oorzaak met HONGER, overeten en vetstapeling als gevolg.
Beperking van het aantal koolhydraten geeft je een ongekend bevrijdend gevoel.

*Kies je bewust voor "verantwoord" vetarm, LIGHT en dieet?
*Kun je moeilijk afvallen of opgewicht blijven?
*Heb je vaak honger of trek?
*Heb je darmklachten of stoelgangproblemen?
*Wil je meer energie?
*stemmingswisselingen?
*Heb je last van allerlei kwaaltjes en ben je vaak futloos?
*Heb je overgewicht, een dikke buik of diabetes type 2?

Scoor je meer dan 4x JA dan is het mogelijk dat je overgevoelig (allergisch) bent voor koolhydraten. Dit koolhydraatbeperkte en proteïnerijke OPGEWICHT-programma is dan een aanrader voor je.

Overgevoeligheid voor koolhydraten kan aanzetten tot dwangmatig eetgedrag. Dit eetpatroon wordt ook wel voedselverslaving of koolhydraatverslaving genoemd. Dat deze overgevoeligheid de oorzaak is van toenemende vetzucht in onze maatschappij is nog maar recentelijk ontdekt. Om van die verslaving af te komen, een mooi figuur te krijgen en tegelijkertijd weer optimaal te voelen is het OPGEWICHT-programma ontwikkeld.

Gebruik dit boek GRIP OP KOOLHYDRATEN als leidraad om weer "lekker in je vel te komen".
Houd je aan de richtlijnen. Leer van de uitleg, de voorbeeldmenu's, de recepten en de vragen en antwoorden. En spiegel je aan de verhalen uit de praktijk.
Voel wat het doet met je lijf!


Diëtiste Yvonne Lemmers (1960) begeleidt sinds 2005 - op haar geheel eigen wijze in groepsverband, individueel en via online coaching - mensen die af willen vallen. In dit boek GRIP OP KOOLHYDRATEN beschrijft ze het OPGEWICHT-programma wat ontstaan is uit haar eigen jarenlange persoonlijke bevindingen om op een koolhydraatbeperkte manier te eten en te leven en door lering te trekken uit de bevindingen van haar vele medelijners die de methode inmiddels "beproefd" hebben.

Grip op Koolhydraten is een koolhydraatbeperkt voedingsprogramma waar je zelf mee aan de slag kunt.
GOK bestaat uit 2 fasen: Opgewicht komen en Opgewicht blijven. Op dit moment is er een basisboek Grip op Koolhydraten - Opgewicht en twee aanvullende full-colour kookboeken Grip op Koolhydraten - Kookboek en Kookboek-2, een ondersteunend forum, een besloten FB-groep en een Grip op Koolhydraten App.
Anno 2014 liggen er meer 100.000 Grip Op Koolhydraten boeken op keukentafels en nachtkastjes. Bekijk ook de nieuwste uitgave van het boek,Grip op Koolhydraten

Gelijkaardige boeken

Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789059203051
4.2 op 5 sterren
Boek cover 365 koolhydraatarme recepten van Nicola Graimes (Paperback)
snelle, fantastische recepten met weinig koolhydraten
Dit boek is een onmisbaar naslagwerk voor iedereen die graag wil afvallen of een gezond gewicht wil behouden door minder koolhydraten te eten. Als u...
›› meer info
4.4 op 5 sterren
Boek cover Het Weg Met De Weegschaal Superdieet van M. Van Herwijnen
Het Dieet Waar Je Nooit Meer Mee Wilt Stoppen
Wil je een simpel programma om je eetgewoontes te verbeteren en af te vallen? Maar dan wel op een gezonde manier met een blijvend resultaat, die...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Hardcover | 9789048805280
3.6 op 5 sterren
Boek cover Gezond slank met dr. frank van Manjunatha, Bhari Sharanesha (Hardcover)
48 Menu's Om Lekker Af Te Vallen
Het Dr. Frank-dieet is gebaseerd op jaren van uitgebreid onderzoek en ruim 25 jaar praktijkervaring met patiënten met ernstig overgewicht. Wat mijn...
›› meer info
Nederlands | Druk: 6 | Paperback | 9789081556316
4.4 op 5 sterren
Boek cover Grip op Koolhydraten - Grip op Koolhydraten Kookboek van Yvonne Lemmers (Paperback)
120 koolhydraatarme en 22 koolhydraatbeperkte recepten met voorbeeldmenu's en beknopte richtlijnen Grip Op Koolhydraten
120 koolhydraatarme en 22 koolhydraatbeperkte recepten met voorbeeldmenu's Grip op Koolhydraten (GOK) is een koolhydraatbeperkt voedingsprogramma...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789021548951
4.4 op 5 sterren
Boek cover De Gabrielmethode van Jon Gabriel (Paperback)
Pak De Oorzaak Van Je Overgewicht Aan In Plaats Van De Symptomen
De Gabriel-methode is een revolutionair boek op dieetgebied. Ons onderbewuste brein vertaalt allerlei emoties, hedendaagse stress en een tekort aan...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789048814299
4.3 op 5 sterren
Boek cover Snel, gemakkelijk en gezond slank met Dr.Frank / Deel 3 van Frank van Berkum (Paperback)
gemakkelijke en snelle gerechten om af te vallen
Het Dr. Frank-dieet is gebaseerd op de resultaten van honderden wetenschappelijke onderzoeken en ruim 25 jaar praktijkervaring met patiënten met...
›› meer info
Nederlands | Druk: 3 | Paperback | 9789081556309
4.5 op 5 sterren
Boek cover Grip op Koolhydraten - Grip op Koolhydraten Kookboek 2 van Yvonne Lemmers (Paperback)
nieuwe recepten en voorbeeldmenu's volgens de richtlijnen van Grip op Koolhydraten. Met extra uitleg over het koolhydratenuur.
Kookboek-2 is het derde boek in de serie Grip op Koolhydraten. Het bevat 130 nieuwe koolhydraatarme (groene) en koolhydraatbeperkte (oranje)...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789021564555
4.6 op 5 sterren
Boek cover Grip op Koolhydraten Dagmenus, recepten en richtlijnen van Yvonne Lemmers (Paperback)
Grip op koolhydraten van diëtiste en ervaringsdeskundige Yvonne Lemmers is een bewezen, succesvolle methode die helpt om van klachten als...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Hardcover | 9789082659801
4.5 op 5 sterren
Boek cover Lekker & makkelijk koolhydraatarm van Anna-Karina van Denderen (Hardcover)
de allerlekkerste recepten voor een gezonde leefstijl
Ook koolhydraatarm eten moet gewoon verrukkelijk zijn. Punt. Dit boek biedt de allerlekkerste gerechten voor elk moment van de dag en maakt het...
›› meer info
Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789081556323
4.3 op 5 sterren
Boek cover Grip op Koolhydraten 6 - Productenwijzer van Yvonne Lemmers (Paperback)
> 1600 producten. In één oogopslag zien of een product GOK-groen, oranje of rood is. - Twee sorteervolgorden: van A-Z en op categorie, zoals groenten, fruit, dranken etc. - Handige waaiervorm
Grip op Koolhydraten (GOK) deelt voedingsmiddelen in volgens een stoplichtsysteem. In deze waaier staan > 1600 producten met kleuraanduiding. Twee...
›› meer info